先分床再分房
分房之前可以先跟宝宝分床睡，如果主卧房间很大，就单加一张儿童床，如果房间较小可以在大床旁边拼张小床。
父母就在附近，孩子的安全感不会被突然打破，可以减少他的焦虑感。睡前可以陪孩子读绘本，等他睡着了，父母再回到自己的床上。
对于依赖感很强，粘父母的孩子，分床也不用非得一次到位，可以隔天进行，逐步过渡到完全分床。
总之，
家长一定要有循序渐进的耐心，别拿成人的标准去要求孩子，
尊重他的心理特点。逐步彻底分房
当孩子完全适应分床之后，就可以逐步实现分房睡的目标。同样要一步步来，从一周分房一次，到一周三次，再到一周五次，最终彻底实现分房睡。
在实施分房计划时，父母还要注意以下几点：
给孩子准备小夜灯
要方便随手开关，最好是声控的，如果宝宝起夜，房间不会一片漆黑，使他产生不安情绪。
父母房间别锁门
如果孩子做了噩梦，或因打雷、闪电产生害怕情绪，随时会想找妈妈。父母房门锁上，会让他有隔绝感，更加无助。同理，孩子的房门也别关得太紧，轻掩上即可。
睡前给孩子讲故事
每晚在孩子房间陪着他，讲个故事，玩小游戏，聊聊天~会让他的心情很放松。不会产生分了房，妈妈就不爱我，不重视我了的担忧，减少对分房的抵触。
在小床上放孩子喜欢的玩偶
就算孩子做了再充分的心理准备，刚分房的时候，还是容易产生孤独和不安全感。在小床上放些他喜欢的玩偶，睡觉时孩子可以抱着，有利于减轻孤独感，尽快入睡。
固定睡眠时间
帮助孩子养成规律的作息，睡前不要进行太激烈的运动或游戏，也别在睡前批评孩子，影响他的情绪。睡前让宝宝上洗手间，养成不起夜的好习惯。
不要欺骗孩子
刚分房时孩子不乐意，有些家长就会哄孩子说：妈妈不走，会陪你一起睡！这点一定要杜绝，千万别欺骗孩子，否则他半夜醒来发现你不在，会更加害怕、生气。
明确告诉孩子，妈妈或爸爸会陪你到入睡，之后会回自己的房间。
语气温柔态度坚定
家长的内心要坚定，不能孩子一哭闹就失去原则。安抚孩子不愿意的情绪时，语气要温柔但态度必须坚定。
小家伙们其实很有心机，有时哭闹只是试探你的底线，轻易妥协，只会让这件事越变越难。
