要提高沙盒和副本升级的速度，可以采取以下几个方法：
1. 提升玩家角色的等级：玩家等级越高，可以参与的副本和沙盒活动越多，同时也能获得更多的经验值和奖励。通过完成主线任务、日常任务、挑战任务等方式提升角色经验。
2. 增加战斗力：提升战斗力可以让角色在副本和沙盒中更轻松地击败敌人，并且获得更多的经验和奖励。通过强化装备、提升技能等方式增加角色的战斗力。
3. 找到适合自己的战斗策略：在副本和沙盒中，掌握一些适合自己角色的战斗策略和技巧，能够更快地击败敌人并获得奖励。
4. 组队合作：与其他玩家组队进行副本和沙盒活动，在团队合作中能够更快地完成任务和击败敌人，获得更多经验和奖励。
5. 利用游戏内的经验加速道具：有些游戏中提供了一些经验加速道具，使用这些道具可以加快升级的速度。
总之，提高沙盒和副本升级的速度需要玩家不断提升自身实力，找到适合自己的战斗策略，并且利用好游戏内的资源和道具。
要在沙盒或副本中快速升级，可以尝试以下几种方法：
1. 完成主线任务：主线任务通常会提供大量经验值和奖励，尽量按照任务指引完成，这样可以快速提升等级。
2. 刷怪：在沙盒或副本中，击败怪物是获得经验的主要方式。选择适合自己等级的怪物，不断刷怪并击败它们，可以快速积累经验并升级。
3. 队伍协作：组建一个强大的团队一起进行沙盒或副本挑战，这样可以更快地击败怪物，获取更多经验和奖励。
4. 提升装备：提升装备可以大幅提高自身战斗力，进而更快地击败怪物并获得更多经验。可以通过任务、商店购买、击败BOSS等方式获取更好的装备。
5. 使用经验增益道具：有些游戏中，可以使用一些道具来增加经验获取速度，比如双倍经验卡、经验药剂等。合理使用这些道具可以快速提升等级。
总的来说，要快速升级需要合理利用游戏中提供的资源和机制，不断积累经验并提高自身实力。
