改变自己的懒惰需要采取一些策略和行动。以下是一些可能有用的建议:
1.制定目标和计划:明确想要实现的目标,并制定一个可行的计划。将目标分解成小的、可管理的任务,并为每个任务设置截止日期。
2.找到动力:找到能够激励自己的原因,让自己感到有动力去实现目标。可以是某个人、某个事物或某个梦想。
3.制定奖励制度:为了激励自己,可以制定一个奖励制度。当完成一个任务或达到一个目标时,给自己一些奖励,例如看电影、吃美食或去旅行。
4.培养良好的习惯:将一些有益的习惯变成自然而然的习惯,例如每天锻炼、每天读书或每天写日记。这些习惯可以帮助自己建立自律和自我纪律。
5.消除诱惑:避免那些会引诱自己懒惰的因素。例如,把手机关掉,离开电视,避免在舒适的环境下休息。
6.寻求支持:寻求他人的支持和鼓励,让自己更有动力去实现目标。可以与家人、朋友或专业人士交流,获得建议和支持。
7.坚持不懈:改变懒惰需要时间和耐心。不要放弃,坚持下去,相信自己能够取得成功。
做法步骤如下：
1、做好自己的监督员，当过于懒度、不愿意动且无法完成学习、工作的时候要监督、督促自己，学会今日事今日毕，不能拖延，也不能过于懒惰，当积极、努力的完成任务时可以给予适当的奖励，比如购买喜欢的东西或者奖励吃美食等，当出现特别懒惰、没有办法完成任务时可以给适当的惩罚，比如缩短游戏、看电视的时间或者减少零花钱等。
2、及时转移注意力，让生活变得丰富多彩，同时积极的运动，当过于懒散或有自卑、敏感、焦虑、抑郁等负面情绪的时候要及时转移出去，同时做好应该做的事情，也可以做自己感兴趣的事情，比如看风景、和好朋友聊天、打羽毛球、游泳、跑步等，这些活动以及运动都能够有效缓解负面情绪，同时让生活变得丰富多彩，这样才能获得快乐和幸福的心情。
