长跑 压腿 打篮球 原地跳 能矫正罗圈腿吗（绑腿负重跑步能练出来弹跳吗）

养成需要很长时间，修正也需要很长时间，长跑可以是腿部肌肉增长，侧压腿等其他一定会对你的腿有帮助