1000米长跑前如何练习 跑时要注意些什么

1姿势，正确的姿势可以使跑步减少不必要的能量浪费，正确的姿势在正面看来，身体在比较低的高度上下起伏，而不是左右晃动，中长跑要保持于平衡，跑步的时候身体稍微向前倾，与地面的角度大概是80°到85°左右，女生的速度慢些保持85°左右，跑步过程中要抬头收腹，双手自然配合脚步运动，减少身体左右晃动，减少不必要的能量浪费。