太极拳要领口诀（学太极拳方法口诀）

1、手随身动，步随身换，逢转必沉。

2、蹬脚不过膝,分脚不过腰。

3、关节不松，柔劲不来。

4、拳无拳、意无意，无意之中是真意。

5、外练筋骨皮，内练一口气，腰似蛇形腿似钻，周身运动走螺旋。

6、光学不练功难精，光练不学意难通。

7、拳打万遍，神理自现。

8、由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。

9、练拳须明理，理通拳法精。

10、脚踩阴阳手划圆。

11、打拳不遛腿，必是冒失鬼。

12、练武不活腰，终究艺不高。