出汗的好处：在于能促进毒素的排出,同时还能提高人体的代谢率,有利于脂肪的分解,可以起到杀灭细菌的作用,汗液还可以起到杀死细菌的作用。
出汗的坏处：在于很容易导致身体着凉,如果出汗过多,就会使身体失去营养,同时还会出现脱水的情况,所以在出汗之后要注意补充水分。
1、出汗对身体的益处
(1)润泽皮肤:适量出汗对皮肤有润泽作用,这是由于皮脂腺分泌的皮脂与汗液混合,能够起到滋润皮肤的作用,防止皮肤过度干燥。
(2)调整体温:人体在闷热或高温状态下,适当出汗可调节体温,可通过汗液分泌将体内的热量带走,从而达到降温的效果。
(3)有助于人体代谢:出汗可排除体内废物,因汗液可带走尿素、少量盐分、乳酸等物质,因此常出汗有助于身体代谢。
2、出汗对身体的害处
(1)电解质紊乱:如果出汗过多,身体内水分流失过快,如果不及时补充,就很容易造成电解质紊乱。
(2)感冒:汗液在出汗时不能及时擦拭,很容易导致感冒,这是由于人体毛孔处于敞开状态,受寒风的影响,容易患上凉感冒。
(3)脱水:出汗导致身体水分流失过快,因水分消耗过多,若不能及时补充,会造成新陈代谢障碍,严重者可发生脱水。
