吃豆腐豆浆等大豆制品的好处（女性每天喝豆浆好不好）

豆腐和豆浆都属于物美价廉的食材，而且含有丰富钙，能预防骨质疏松，促进儿童骨骼生长发育

豆类和豆制品中含有优质植物蛋白，可以和动物蛋白相媲美。素食主义者应多吃大豆和豆制品，每天至少摄入50至80颗大豆

首先，豆制品营养丰富，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，可以满足人体的营养需求。

其次，豆制品可以改善肠道菌群，促进肠道蠕动，促进消化和吸收，有助于提高营养吸收率。此外，豆制品还具有抗氧化、降血脂、抗癌等多种功能，有助于增强人体免疫力，延缓衰老。