吃什么能让人变白（吃什么脸变白最快最有效）

想通过饮食来使皮肤变白，可以多吃一些富含维生素C的食物，因为维生素C能够促进肌肤新陈代谢，具有抗氧化的作用，比如可以多吃一些柚子、猕猴桃、柑橘、柠檬等。

也可以适当吃一些黄瓜，黄瓜具有美白的功效，或者喝绿豆百合汤，百合对于皮肤具有很好的滋补作用

想让皮肤变白，多吃富含维生素C的食物有帮助：维生素C可以消除氧化形成的色素，如猕猴桃、葡萄、草莓、黄瓜、橙子、胡桃、菠菜、白菜、卷心菜、莴苣等。