33岁女每天跳绳多少个（40岁女性每天跳绳多少个最佳）

33岁女人跳绳2000个左右就可以了，跳绳是一项全身运动，在跳绳之前要做好热身运动防止在跳绳过程中拉伤肌肉，跳完绳也要做拉伸避免第二天腿疼。

刚开始跳绳可以从1000个开始跳，每次跳150个左右，跳完一次休息一下，后面慢慢增加到2000个，每次差不多半个小时完成