胸肌多久能练出来（吃什么长肌肉最快）

攻击是最容易练出来的肌肉，一般来说普通人做俯卧撑一个月左右就可以。凸显出胸肌的强壮程度，因此胸肌只要因为练习就可以在短时间之内练习出来。