1。刷牙齿外侧，使牙刷酸毛与牙齿表面成45度角，轻轻按压牙齿与牙龈交界处，以小弧度轻轻刷，上排牙齿从牙龈往下刷，下排牙齿从牙龈往上刷。
1.刷咬合面把牙刷平放，用中等力度来回刷咬合
2.刷内侧，竖立牙刷，用牙刷前端上下轻轻清洁牙齿内表面的
3.轻轻地刷舌头和从里到外去除食物残渣和细菌，保持口腔的新鲜。
关于这个问题，1. 挤适量牙膏：在牙刷上挤上适量的牙膏，通常是豌豆大小。
2. 刷牙表面：把牙刷放在牙齿表面，用轻柔的圆形或小横向的刷法，从上往下刷，刷完上排牙齿再刷下排牙齿。要注意不要用力刷，否则可能损伤牙齿和牙龈。
3. 刷牙内侧：把牙刷倒过来，用刷头的尖端刷内侧的牙齿，注意不要刺伤牙龈。
4. 刷舌头：用牙刷的刷头轻轻地刷舌头表面，去除口腔中的细菌和异味。
