可以从以下三方面入手：
一是要注意饮食和饮水的摄入量。饮食要健康，水的摄入量要充足。
二是充足的睡眠，因为人体是一个复杂的机密机构，只有在充足的休息睡眠之下，才能够由内而外的把整个身体机能调理好，所以充足睡眠首要因素
三是有规律的，合理的运动人是一个需要动起来的机器，长期的不运动也不是很好的一个状态，所以说要在一定的量的前提下参加一些身体力所能及的运动，这样也是对自己的身体很有帮助的
正常情况下，做好了以上三点，就会使得身体的状态显得更年轻
1．充足睡眠
喜欢睡觉的女生可以保证充足睡眠，有助于美容护肤。每晚睡8小时不仅有益身体健康，还能让女生保持年轻美丽
2．坚持护肤
女孩子日常需勤补充保湿的护肤品，有助于促进皮肤水分饱满光滑，呈现水润嫩滑的效果。
3．做好防晒
阳光直射会导致皮肤老化，长时间的紫外线曝晒会导致皮肤晒黑。因此，涂抹防晒霜非常重要。
4．喜欢运动
运动可以预防肥胖，提高睡眠质量，促进身体和皮肤的代谢，使皮肤更加健康有弹性和光泽紧致。
5．经常泡脚
晚上泡脚有助于增进下肢血液循环，加速新陈代谢，缓解疲劳，提高睡眠质量，减轻工作与生活带来的压力。
