空腹夜跑能瘦吗（每天坚持夜跑40分钟会瘦吗）

空腹夜跑虽然可以达到减肥的效果，但不建议晚上空腹跑步。因为在晚饭前进行空腹运动一般消耗的都是脂肪，对减肥有一定的效果。

进行中等强度的运动，在30分钟之内消耗的热量中有35%来自脂肪;40分钟则上升到40%以上来自脂肪。

此后，随着时间的延长，消耗的脂肪越来越多，一个小时的慢跑所消耗的热量，有大约48%来自脂肪。

空腹夜跑可能会导致身体不适，而且不健康。在长期的习惯或者坚持下，可以瘦下来，但是这并不是一个健康的减肥方法。  

如果您想减肥，建议您采取更健康的饮食和运动方式。