视力一个好一个差怎么调整（手机屏幕质量差影响视力吗）

调整视力的方法包括以下几点：

首先，保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠和合理的饮食；其次，避免长时间盯着屏幕或书本，适当休息眼睛；此外，可以进行眼部适度的锻炼，如眼球转动、按摩眼周等；还可以穿戴合适的护眼镜或隐形眼镜，并遵循医生的建议进行眼睛保健。最重要的是，要定期进行眼睛检查，及时发现和治疗视力问题。