体脂百分之25减脂多久能出腹肌（体脂20%多久能练出腹肌）

一般人正常的体脂率在17%-19%之间，体脂率在25%应该是偏高的，需要先减脂到正常的范围，才能做练腹肌的动作，这个过程最少需要3-4个月。

这个体脂不算高，所以做大概一个月的无氧训练应该差不多，如果再结合上专门的腹肌训练，效果会更好，也许会更少的时间。