大姨妈来了能跑步吗（来例假吃什么最好补气血）

大姨妈来了是不建议跑步的。因为在来大姨妈的时候身体比较虚弱，整个盆腔都属于一种出血的状态，在跑步的过程中加速血液循环，会使得出血量增多，周期延长，有可能会引起严重的痛经。来大姨妈的时候要注意卧床休息，不可以做剧烈的运动。