增肌容量什么意思（增肌容量不是越大越好吗）

增肌容量是一个健身术语，指的是在力量训练中，通过增加重量、组数和次数来增加肌肉的体积和力量。通过增加训练容量，可以刺激肌肉生长，提高肌肉质量和力量。