改善内分泌水平有助于调节皮肤状态，从而减轻毛孔粗大、暗沉和色素沉着的症状。
均衡饮食，多摄入富含维生素和抗氧化剂的水果和蔬菜，如西红柿、蓝莓和菠菜。补充维生素C和E，有助于提亮肤色，增强皮肤弹性。保证充足的睡眠，促进新陈代谢，帮助皮肤自我修复。此外，适当锻炼和压力管理也可以调节荷尔蒙水平，改善皮肤健康。
内调改善脸上的毛孔粗大、暗沉和色素沉着，应注重以下几点：
多喝水：促进新陈代谢，清除体内毒素。
多吃富含维生素C的水果和蔬菜：维生素C具有抗氧化作用，有助于减少色素沉着。
摄入充足的胶原蛋白：胶原蛋白可以增强皮肤弹性，减少毛孔粗大。
保证充足睡眠：睡眠不足会影响皮肤修复，加重毛孔粗大。
减少糖分和加工食品的摄入：糖分会促进炎症和胶原蛋白流失，加重皮肤问题。
