老人家晚上睡不着觉的解决方法（老年人失眠只需一招）

步骤/方式1

白天多带老人到户外晒太阳，

步骤/方式2

做一些轻松缓慢的运动，比如散步、打太极等。

步骤/方式3

睡前给老人热一杯牛奶，让老人喝下去，有助睡眠。

步骤/方式4

最后，给老人创造一个舒适安静的睡眠环境。