sub4是什么意思（sub40是什么意思）

也就是在4小时以内跑完全程马拉松的意思。即使在全马完赛者之中，能够破4的跑者，也只占到男性的30%、女性的10%多一点。本篇与大家分享下全马破四所必须的能力、以及为了具备这些能力的训练方法。