每天30分钟hiit一个月能瘦多少（每天hiit15分钟一个月可以瘦多少）

HIIT运动的减脂效果还受个人体质、饮食、运动强度等影响,而且不可能确定能瘦多少。一般来说,按照一般的有氧运动HIIT训练和合理的饮食,一个月可以减少3-4公斤。