使用弹簧测力计测量力的过程中 有如下操作 1 轻轻来回拉动两次挂钩 2 把待测力加在挂钩上 3（弹簧测力计测量力的四种情景）

使用弹簧测力计的正确过程为：（3）观察弹簧测力计的量程，弄清刻度上每一小格表示多少牛；（4）调整弹簧测力计指针位置；（1）轻轻来回拉动两次挂钩；（2）把待测力加在挂钩上；（5）待指针稳定后读数．

故选B．

在使用弹簧测力计时，应先观察它的量程与分度值，这样便于读数；再调整弹簧测力计的指针，这样能保证示数的正确性；再轻轻来回拉动两次挂钩，这样可以避免弹簧、挂钩等与外壳摩擦而影响测量；再把待测力加在挂钩上，开始测量，等指针稳定后再读数．故顺序为③④①②⑤．故选D．