被物业起诉不交物业费后提出反诉或同时履行抗辩权之哪种有利，取决于具体情况。若您有正当理由拒绝缴纳物业费，可以通过反诉来主张您的权益。
如果您认为物业方所主张的要求不合理，同时履行抗辩权可能更为有利，可保留抗辩权并提供相关证据为自己争取合理的权益。建议咨询专业法律意见以了解具体情况下使用何种策略更为合适。
就这两种情况简要解释一下：
1. 提出反诉：如果你认为物业有违约或侵权行为，你可以通过提出反诉来要求赔偿或其他救济措施。这样做的好处是，你有机会在同一诉讼程序中解决你与物业之间的争议，从而避免两个独立的诉讼过程。但是，你需要有足够的证据支持你的反诉，否则可能会被驳回。
2. 同时履行抗辩权：如果你认为物业的主张是错误的，你可以行使同时履行抗辩权，即你认为物业在你不履行物业费的情况下也没有提供应有的服务或权益。这样做的好处是，你可以辩称你拒绝支付物业费是因为物业未能履行其责任，因此你有权利暂时不支付物业费。但是，你仍然需要证据来支持你的抗辩权。
无论你选择哪种方式，建议你咨询专业律师的意见，他们可以根据具体情况为你提供更加准确和详细的建议。法律在不同地区可能会有所不同，因此了解当地法律和法规也是非常重要的。
