头一开学就长了5斤怎么减（孩子体重240斤减肥最快的方法）

可以通过运动和饮食管理快速减重5斤，具体方法如下：

1. 坚持每天晚餐后进行一小时以上的有氧运动。

2. 三餐饮食中减少碳水化合物（大米，面食等）的摄入，增加蔬菜类食品的摄入，并保持一定量蛋白质（鸡肉或者牛肉，牛奶或豆腐等）的摄入。

3. 控制饮食时间。将每日三次控制在十二小时内完成，即早餐七点，午餐十二点，晚餐18-19时，晚餐后至第二日早晨不进食，达到轻断食的状态。

少吃多餐，减少摄入高能量的食物，多去操场跑两圈，早睡早起，保持正常的作息时间