经常喝纯牛奶好不好（最适合长期喝的纯牛奶）

好：纯牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，乳蛋白中含有人体所必须的氨基酸，乳脂肪多为短链和中链脂肪酸，极易被人体吸收。

钾、磷、钙等矿物质配比合理，易于人体吸收，具有镇静安眠、美容护肤等功效，所以经常喝纯牛奶是很好的

经常喝纯牛奶好。

纯牛奶中矿物质含量约为0.7%~0.75%，富含钙、磷、钾、硫、镁等常量元素及铜、锌、锰等微量元素。100mL纯牛奶中含钙110mg，为人乳的3倍，且吸收率高，是钙的良好来源。