如果你害怕去理发店，可以尝试以下方法：
找一个信任的理发师：如果你有过一位经验良好、技术娴熟的理发师，可以考虑继续选择这个理发师，因为他/她能够了解你的需求和喜好，并且提供适合你的发型。
预约时间：在安排理发之前，可以通过电话或网络预约一个适当的时间，减少等待时间和焦虑感。
与理发师进行交流：在理发之前，与理发师沟通并说明自己的需求和要求，可以帮助你获得更好的体验。同时，也可以让理发师更好地了解你的需求，以便提供更好的服务。
带上耳机听音乐：听音乐可以缓解紧张情绪，使你放松心情，专注于享受理发带来的舒适体验。
自我放松：在理发时，可以采用深呼吸、闭眼冥想等方式，放松身心，减少紧张和焦虑。
此外，还可以寻求家庭成员或好友的帮助，让他们陪伴你一同前往理发店。随着经验的增加，相信你会更加适应理发店的氛围和环境，享受到理发带来的美妙体验
理发店一般推销意味比较浓，他们也更强势一些，在里面他们的推销对很多人来说会比较为难，特别是平时很难拒绝别人的人，接受推销一方面会花钱，另一方面更重要是心里不舒服，钱花得不明不白，或者推荐的发型、养护服务等并不是自己真正想要的，想拒绝又开不了口，好像自己欠他们的一样。
你说的自卑是因为从小父母对你的忽视比较多，所以不敢表达自己内心真实的想法，害怕评价不好的评价。
建议先放松身体要以减少紧张，再去理发店，说出自己的想法，如果他们的建议你觉得好就接受，感觉不好就说谢谢不需要，有必要可以反复说谢谢不需要，也不解释原因。
