最好在饭后30分钟到1小时内刷牙。这是因为进食后，口腔中的酸碱度会发生变化，食物残渣也会残留在牙齿表面。
如果立即刷牙，可能会损害牙齿表面的牙釉质。等待一段时间后，口腔的酸碱度会恢复正常，食物残渣也会变得柔软，这时刷牙效果更好，也更加保护牙齿健康。
另外，每天至少刷牙两次，早晚各一次，可以保持口腔清洁健康。
1、饭后半个小时刷牙比较好，吃完饭以后要在30分钟之内刷牙是因为在饭后口腔中有细菌，吃完饭以后细菌会分解食物残渣，从而可以产生影响代谢反应产物，同时产生的酸会腐蚀牙齿，长时间便会使牙齿发生龋齿。
2、刷牙的时候要注意刷牙的时间不要少于三分钟，建议采用水平振动的方法，在清洁牙齿的每一个面时，刷牙手法要轻一些，以免对牙齿造成损伤，保证全部牙齿都被清洁干净，如果有条件还可以配合使用牙线清洁牙齿间的缝隙。
