要淡斑，首先要注意日常护肤。保持皮肤的清洁，规律地使用温和的洁面产品和温水洗脸；选择含有维生素C、熊果苷等美白成分的面部护肤产品，并按照说明使用；斑点区域可使用含有果酸或烟酰胺的产品进行局部美白。
此外，均衡的饮食也很重要，多摄取富含维生素C和E的水果和蔬菜，多饮水，减少暴晒，有效防护紫外线的侵害。
若需要更快的效果，可以寻求医学美容技术如激光、光子嫩肤等，但需根据自身情况选择合适的方法，并请专业医生指导。
补充维生素C可以很好的清除皮肤的角质，促进皮肤的新陈代谢，最主要的是能去除黑色素，能有效淡化斑点，比如猕猴桃、鲜橙、柠檬、柚子这些水果都是富含维生素C的。在合适的季节选择合适的水果，柠檬不仅可以用来饮用，还能用柠檬汁洗脸。
