夏天能补气血吗（气血两虚吃什么补最快）

夏天也同样是可以吃一些补气血的药物和食物的。但是有的人可能会出现进补过头，出现容易上火，口舌生疮，便秘等等情况。需要结合自己的个人体质来判断，如果确定是气血不足，可以适量的吃一点中药，最好是多吃红色的食物如胡萝卜，红辣椒，西红柿，西瓜，山楂，红枣，草莓，红薯，红苹果等有助补血气，适量的补充铁如猪肝，枸杞，樱桃，龙眼等，多吃蔬菜水果，保持良好的睡眠，调理好作息时间，多运动提高自身免疫力。