单脚起跳是跳高的基本技能之一，训练方法如下：单脚起跳是跳高的基本技能，需要反复练习才能掌握。
单脚起跳需要准确的速度和力量控制，熟练的技巧和强大的肌肉力量是必须的。
训练时要注意细节，例如身体姿势、起跳方式和着地的平衡控制等。
训练跳高需要有系统的计划和细致的实施，根据自己的身体条件和技术水平选择相应的训练方法和强度。
在日常训练中，可以通过增加肌肉强度和柔韧性、提高速度和协调性等方面进行训练。
此外，跳高训练还需要在正确的场地、配备合适的器材和有经验的教练指导下进行，以确保训练效果和安全。
先练单脚的平衡，平衡练好后，再练弹跳，练到一定程度，再在脚上加重，继续练习。
