红果参花青素多还是蓝莓多（红果参和蓝莓哪个花青素含量高）

红果参多，红果参里面含有的花青素比蓝莓果里面的要多的多，蓝莓果里面最丰富的营养是叶黄素，吃了对视力保健非常的好