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猪瘦肉减肥餐做法(十种刮油食物越吃越瘦)

猪瘦肉减肥餐做法(十种刮油食物越吃越瘦)

更新时间:2025-06-15 10:20:23

猪瘦肉减肥餐做法

1.

猪瘦肉炒西兰花:准备猪瘦肉500克切成片,西兰花150克掰成朵,锅中放入食用油15毫升,然后再放入猪瘦肉500克,煸炒至变色,接着放入生抽15毫升,蚝油15毫升,食用盐15克,老抽15毫升,西兰花150克,翻炒五分钟即可。

2.

猪瘦肉板栗汤:准备猪瘦肉500克切成块,砂锅当中放入清水1000毫升,然后再放入猪瘦肉500克,板栗150克,食用盐15克,料酒15毫升,用小火炖煮30分钟即可。

3.

猪瘦肉鸡蛋饼:准备猪瘦肉500克切成馅,接着放入姜末15克,葱花15克,料酒15毫升,生抽15毫升,蚝油15毫升,食用盐15克,鸡蛋50克,顺时针方向搅拌均匀,接着再把鸡蛋150克打入到碗中,锅中放入食用油15毫升,然后把鸡蛋150克放入到锅中,摊成鸡蛋饼,然后再盛出,接着把鸡蛋饼150克平放到案板上,把肉馅500克放入其中卷成卷,放入到蒸笼当中,扣上锅盖,小火蒸30分钟即可,30分钟以后直接盛出,切成薄片即可开吃。

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