跳投的发力顺序为腿部、躯干、手臂。当投篮者准备跳起时,首先要蹬直双腿,利用腿部力量向上起跳。起跳后,利用躯干的转动带动手臂,将球举起至头顶。然后,将球从头顶向篮筐方向推出,同时利用手臂的力量将球送出。整个发力过程应连贯流畅,以确保投篮的准确性和远度。
跳投发力主要分为三个阶段:
第1阶段:屈膝起跳。
起跳时,双膝微屈,脚部与肩同宽,双臂向上伸直。
第2阶段:收腿摆臂。
起跳后,双腿迅速收起,同时双臂后摆。收腿时,小腿贴近大腿,大腿贴近腹部。摆臂时,双肘夹紧身体两侧,前臂向后摆动。
第3阶段:伸腿送球。
收腿摆臂后,双腿迅速伸直,同时双臂向前伸出,将球投出。
伸腿时,膝盖完全伸直,脚尖绷直。
投球时,手腕向后屈,手指指向前下方,将球投出。