opl的三个基础原则（opl培训过程中的几个步骤）

OPL（Open Powerlifting）的三个基础原则是：

1. 公开：OPL鼓励公开的力量训练和比赛数据，以便所有人都可以访问和使用这些数据。

2. 自由：OPL支持自由的力量训练和比赛，不受任何限制或歧视。

3. 公正：OPL致力于公正的比赛和记录，确保所有参与者都有平等的机会，并且没有任何作弊行为。

OPL的三个基本原则：

1、一次一件（点）；

2、一件（点）一页；

3、一页（培训）10分钟。

注：对于一些复杂的事情，应拆开讲，遵守三个原则，简单明了。