无花果吃了有什么好处（抗癌最好的水果第一名）

有润肠通便的好处

无花果含有丰富的膳食纤维。食用无花果后，人体吸收水分，在胃肠内膨胀，增加食物残渣量，促进肠蠕动，促进粪便排出，具有润肠通便的功效

抗氧化防衰老：无花果中富含的多酚类物质和维生素C等有抗氧化作用，能够清除自由基，维护身体健康，还可以减缓皮肤衰老的过程。

4. 养颜：无花果富含的铁元素可以促进红血球的生成，增加血红蛋白含量，可以滋润皮肤、延缓衰老，还具有美容效果。

5. 改善睡眠：无花果中含有有助于调节神经功能的微量元素和多种氨基酸，具有镇静作用，有助于促进睡眠品质。