下午涂抹防晒霜的步骤如下：
清洁面部：使用温和的洁面产品彻底清洁脸部，去除油脂、污垢和汗液，为后续的护肤步骤打下基础。
补水保湿：涂抹适量的爽肤水、精华液或保湿乳液，为肌肤补充水分，形成一层滋润的薄膜，锁住水分并平衡肌肤的油脂分泌。
使用妆前乳或隔离霜（如果需要化妆）：这一步可以平滑肌肤纹理，让粉底更容易推开，并且有助于形成一层薄膜，阻挡彩妆和外界环境对肌肤的伤害。
涂抹防晒霜：选择适合自己肤质和需求的防晒霜，挤出适量于掌心，然后用指腹均匀地点在额头、两颊、鼻子和下巴等部位，轻轻推开至全脸。确保涂抹均匀，并特别注意容易暴露在阳光下的部位，如耳朵、颈部和手背等。
请注意，如果中午已经涂抹过防晒霜，下午出门前只需要补涂即可，无需重复以上所有步骤。此外，在户外活动时，每隔两小时应重新涂抹一次防晒霜，以确保持续有效的防晒效果。同时，避免在阳光强烈的时候进行户外活动，尽量待在阴凉处或使用遮阳伞等工具进行物理防晒。
正确使用防晒霜，能够保护皮肤受到紫外线的损伤，防晒霜的使用方法如下：
一、尽量选择防晒指数高的防晒霜，防晒效果好；
二、清洁皮肤，首先根据自己的皮肤性质，选择合适的洗面奶，把皮肤清洁干净；
三、外用爽肤水，外出时出汗比较多，皮肤水分会流失，使用爽肤水进行补水；
四、外涂防晒霜，一般在出门前三十分钟左右外涂，使皮肤角质层吸收，暴露部位都要外涂；
五、护肤霜，最后再涂一层护肤霜。
