蚂蚁森林是支付宝推出的一款公益行动，用户通过使用支付宝的相关功能积攒能量，帮助种下或保护一棵树。蚂蚁森林19克能量可以通过以下方式来得到：
1. 打开蚂蚁森林：进入支付宝首页，点击“蚂蚁庄园”，再点击“蚂蚁森林”进入活动界面。
2. 收取好友能量：在蚂蚁森林界面，点击“收能量”，即可收取好友赠送的能量。每次收取能量的数量不定，最多可收取19克，收取数量通过好友日常生活中的行动获得。
3. 积攒自己的能量：在蚂蚁森林界面，点击“为自己种树”，进入种树界面。在该界面会显示当前自己的能量，可以通过步行、骑行等运动方式积攒能量，每分钟累积1克能量。积攒到19克能量后，即可通过点击“完成”种下一棵树。
4. 签到获取能量：每天登录支付宝并进入蚂蚁森林界面，可以通过签到获取一定数量的能量，签到能量的数量不定，有时会有额外的惊喜。
总之，获取蚂蚁森林19克能量需要通过收取好友能量、自己种树、签到等方式积攒能量。
蚂蚁森林19克能量来自于用户的日常行为和环保习惯。用户可以通过步行、骑行等方式减少碳排放，每完成一次行为，就会获得一定的能量。
此外，用户还可以参与种树活动，每颗种植的树都会为用户贡献一定的能量。通过积累这些能量，用户可以为真实环境中的树木种植树苗，实现碳中和。蚂蚁森林通过激励用户参与环保行动，以小步骤推动大变革，共同保护地球环境。
