
我觉得烧烤是不错的选择,所以我为你准备以下是烤鲈鱼的准备配菜和制作方法:
材料:
- 去鳞去内脏的鲈鱼 1条
- 洋葱 1个
- 胡萝卜 1根
- 青椒 1个
- 面粉 适量
- 盐 适量
- 黑胡椒 适量
- 橄榄油 适量
- 柠檬 1个
制作步骤:
1. 将鲈鱼剖成两半,清洗干净后抹上盐和黑胡椒;
2. 在鱼皮上切几刀,以便烤制时更容易入味;
3. 把洋葱、胡萝卜和青椒切成丝;
4. 在平底锅中加入少量橄榄油,将切好的蔬菜煸炒至软烂;
5. 将烤盘刷上一层橄榄油,放上鲈鱼肉面朝下,撒上少量面粉;
6. 在鲈鱼上面铺上煸炒好的蔬菜丝;
7. 将烤盘放入预热至180℃的烤箱中,烤制25分钟;
8. 取出烤盘,把鲈鱼翻过来,继续烤制10分钟;
9. 烤好后,将鲈鱼盛盘,加上柠檬汁即可享用。
注:烤制时要根据鲈鱼大小和烤箱火力调整时间,确保烤熟但不过火。煸炒蔬菜丝时可以根据自己的口味加入适量盐和黑胡椒调味。
材料
鲜鲈鱼1条(约500g),鲜香茅1根,老姜(切片)10片,鲜朝天椒2个,红糖30g,鱼露,生抽,黄酒,辣椒油各15ml。
做法
1.将鲜鲈鱼收拾洗净,用厨房纸巾吸去表面水分,两面分别用刀斜切3刀,每个刀缝中都塞入1片老姜,其余姜片放入鱼腹中。将鲜香茅和鲜朝天椒一起剁碎(或捣碎),与红糖、鱼露、生抽、黄酒、辣椒油一起调成香料汁。
2.烤箱预热同时,将电烤箱的烤盘中铺上一层锡纸:把锡纸折成一个深口的盒子,将处理好的鲈鱼放进去。将调好的香料汁均匀地洒在鲈鱼上,然后把锡纸盒子的边缘折上,将鱼的上面盖住,捏紧封好。即:用锡纸把整条鲈鱼和香料汁包裹起来。
3.确定电烤箱的调温旋钮在“180度”,功能旋钮在“上下管加热”,将时间旋钮拨动至35分钟“烘烤”,将盛放了锡纸包裹的烤盘放入烤箱炉腔内,关上烤箱门进行烤制。
4.5分钟后,取出烤盘,可将烤盘下衬锅垫,直接上桌,打开锡纸,即可享用。