压小胯的时间长度因个人情况、训练目的和教练要求而异。一般来说，初学者压小胯的时间可能会较短，随着训练的深入和身体的适应，压小胯的时间会逐渐增加。
在舞蹈、瑜伽或其他相关训练中，压小胯通常是为了提高身体的柔韧性、稳定性和平衡感。因此，具体的压小胯时间应根据个人的身体状况和训练目标来确定。
一般来说，每次压小胯的时间可以在10分钟到30分钟之间，具体取决于个人的舒适度和教练的建议。重要的是要确保在压小胯的过程中保持正确的姿势和呼吸，避免过度用力或不适。
请注意，以上仅为一般性的建议，具体的压小胯时间应根据个人的具体情况和教练的指导来确定。在进行任何身体训练时，请务必保持谨慎并遵循教练的指导。
