五花棍怎样练（武术教学五花棍从零开始）

五花棍是一种传统的武术器械，练习五花棍需要有耐心和恒心。首先要掌握基本的握法和姿势，然后按照一定的动作和顺序进行反复练习。可以从简单的基础动作开始，逐渐增加难度和复杂度，如翻转、转圈、抽打等动作。同时还要注意呼吸和站姿，保持身体平衡和稳定。练习时要注意安全，选择空旷的场地，并佩戴适当的护具。练习五花棍需要长期坚持和不断练习，才能够掌握其精髓和技巧。

答：耍棍的时候肘部不要挺直，要稍微有点弧度，身随棍走，不要直板板的站着，全身协调很重要。