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如何放松肩部肌肉(肩膀疼痛一招搞定)

如何放松肩部肌肉(肩膀疼痛一招搞定)

更新时间:2025-06-16 13:32:21

如何放松肩部肌肉

1、轻轻摇晃肩膀,具体来说,用大拇指以外的四个指头按住肩膀,像是在杆面团般,以1秒3次往返的节奏摇晃,最少持续30秒;就可以放松了

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