如何调整焦虑心态（焦虑缓解神器第一名）

首先要学会处理各种应急事件要增加心理的防御能力，平时多散步，多旅游要培养爱好或者兴趣，可以使心情开朗。同时要有战胜疾病的信心，配合治疗，完全可以治愈的。要学会自我放松来调节，避免情绪过于紧张，获得焦虑。要多转移注意力，可以看喜剧电影或者放声欢笑，可缓解不良情绪。