运动可以改善大脑的认知功能吗（什么运动能提高大脑的功能）

有助于提高智力

适当运动有助于提高智力：

1. 运动可以增加大脑海马体的体积，提高新记忆的形成能力。

2. 运动可以锻炼大脑的灵活性和精确性，增强大脑的兴奋性和分析判断能力。

3. 运动还能提高呼吸，降低疲惫感，帮助集中注意力。

4. 运动的时间和强度需要适宜，选择慢跑、游泳、瑜伽、跳操等方式，每次时间在半小时到一小时为宜。