秋季进补的正确方法是，先补食一些有营养又容易消化的事物，以调理脾胃功能，如鱼、瘦肉、禽蛋以及山药等。
秋天有利于调养生机，去旧更新，为人体最适合进补的季节，大鱼大肉最好少吃为妙，多吃豆腐，菠菜，猪肉，鸡肉，牛肉，也可以多吃一些水果蔬菜有助于消化！
秋季很干燥，如何补水是有方法的，给大家介绍一下一下几个方法：
1、多喝水
建议每天早上起床后先喝一杯温开水，还可以适当的加一点盐，这样能有排除体内垃圾，具有排毒的效果。虽然每天要多饮用水，但是少量多次的去喝，这样能有效果解决皮肤干燥的问题。
2、多吃水果蔬菜
这两类食物能帮助体内吸收更多的维生素以及水分营养。让体内有充足的水分，就算皮肤干燥也会得到缓解。
3、多用保湿产品
秋天护肤很关键，首先就要用对产品，因为皮肤干燥那么肯定就是要用补水保湿类的。另外要多用补水面膜，这样对皮肤补水效果会更好。
4、多吃银耳
这个是很让人忽视的，秋分到第二年的春分可以一直喝银耳汤，能养肺护肺，这个可以给身体补充好水，皮肤在干燥秋季就不怕干燥了！
