内网测试传输速度的方法如下：
准备两台连接同一个内网的设备，例如两台电脑或者一台电脑和一台手机。
在其中一台设备上，启动一个内网传输速度测试软件，例如LAN Speed Test、iperf等。
在另一台设备上，打开同样的软件，并且连接到第一台设备的IP地址或者主机名，以便进行测速。
在软件中设置测试的参数，例如测试时长、数据包大小等，以及测试的传输协议（如TCP或UDP）等。
开始测试，等待测试完成后，软件会给出测试结果，包括传输速度、延迟等指标。
内网传输速度测试的结果受到很多因素的影响，例如网络拥堵、硬件性能、传输协议等，因此测试结果仅供参考，不能完全代表实际情况。
内网测试传输速度可以通过以下几种方法来实现：
1. 使用网络测试工具：例如iperf、speedtest-cli等工具，可以在内网中的两台设备上运行，测试它们之间的数据传输速度。这些工具可以测量带宽、延迟等指标，来评估内网网络的性能。
2. 复制大文件：在两台内网设备之间复制一个大文件，可以通过计算复制的时间和文件大小，来得到传输速度。但要注意，这种方法可能会受到磁盘读写速度和其他因素的影响，不一定完全反映网络传输速度。
3. Ping命令：使用ping命令可以测试两台设备之间的往返延迟（RTT）。通过ping命令的结果，可以判断网络连接的质量和稳定性。但这并不直接反映传输速度。
无论使用何种测试方法，都应该重复测试多次，取多次测试结果的平均值，以获得更准确的传输速度评估。另外，还需要考虑内网网络设备的带宽限制、其他应用程序的影响等因素。
