回答如下：以下是一些低调发朋友圈的方法：
1. 不直接表达自己的痛苦，而是发一些与自己当前状态相关的心情或感悟，比如“生命中的不顺时期，需要更多的耐心和坚强”等。
2. 发一张自己或者宠物的照片，配上简单的文字，比如“这张照片里的小猫咪总是能让我忘记不舒服的感觉”。
3. 发一些安静、舒缓的音乐或者美景照片，比如一张阳光明媚的海滩照片，配上“阳光总在风雨后”等类似的话语。
4. 发一些有趣、有意义的文章或者视频，比如一篇幽默的笑话或者一段励志视频，让自己和朋友们都能够获得一些快乐和正能量。
总之，低调发朋友圈的关键是不要直接表达自己的痛苦，而是通过其他方式表达自己的心情和想法，同时也为自己和朋友们带来一些快乐和正能量。
