相对来讲跳绳的效果会更好一些，假如用七十公斤的一个成年男性来比的话，半个小时的跳绳可以达到三百二十八千卡的能量消耗，而半个小时的游泳则可以消耗二百八十一千卡的能量，由此可见，跳绳所消耗的能量会更多一些，因此跳绳所达到的减肥效果会更好一些。
不过游泳对身体损伤最小。
1 跳绳长高更好
2 跳绳可以锻炼身体的协调性和心肺功能，同时对于腿部肌肉的锻炼也很好。
这些都是有助于长高的因素。
另外，跳绳也可以刺激骨骼发育，对于身高的增长也起到一定的帮助。
但是，游泳并没有直接的关联性。
虽然游泳能够锻炼身体，但是它对于增高的贡献是非常有限的。
3 除跳绳以外，我们还可以通过科学的饮食、适度的锻炼、保证睡眠等方面来促进身高的增长。
综合来看，跳绳是促进身高增长的一种有效方法，但不能单凭跳绳一个因素来确保身高增长。
