50岁男人每天什么时候跑步好（40岁男人经常跑步要补点什么）

早上上6点左右：空气清新，有助于提高精力，适合应对早上的学习或工作。

2. 下午4点左右：缓解紧张的大脑神经，有助于进入学习或工作状态。

3. 晚上8点左右：凉爽舒适，缓解疲劳，提高睡眠质量，还有减肥效果。

建议合理安排时间，结合个人身体状态进行跑步，避免过度疲劳。

这个看个人情况，可以早上也可以晚上进行跑步锻炼，跑步锻炼没有规定必须在某个时间段进行，其他时间段不进行，50岁的人进行跑步锻炼是非常好的，但是一定要根据自己的身体情况决定跑步的时间，距离，强度，一定要掌握着适可而止