有氧一般几公里（怎样运动减肥最快）

有氧运动一般都在6公里左右，这是有氧运动中最适合的一个距离，在这个距离中，人们既可以充分的锻炼身体，而且也不会让身体感到过于疲劳。

有氧运动慢跑最好跑六公里到八公里。

慢跑时的有氧运动，一般跑步的配速维持在一公里七分钟到八分钟的状态。同时，有氧运动必须要超过二十分钟，最佳运动时间是四十分钟到六十分钟。由此可以得出跑步的里程最佳是六公里到八公里这个距离。